Las ENT son lo que quizás tu conozcas como enfermedades crónicas, tales como: las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares, los cánceres, la diabetes y las enfermedades respiratorias crónicas como asma. Son la causa principal de muerte en el Mundo, representan el 63% de las defunciones. Anualmente mueren nueve millones de personas menores de 60 años y cada año matan a más humanos, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
A parte del problema de salud tan grave, estas enfermedades son una de las peores amenazas para el crecimiento y desarrollo económico en el Mundo, según el Foro Económico Mundial (World Economic Forum, WEF). El WEF es una fundación sin fines de lucro con sede en Ginebra, conocida por su Asamblea Anual en Davos Suiza. Allí se reúnen los principales líderes empresariales, los líderes políticos internacionales y periodistas e intelectuales selectos para analizar los problemas más apremiantes que enfrenta el Mundo; entre ellos, la salud y el medio ambiente.
Las repercusiones de las ENT son un serio problema para la economía y situación de pobreza de los países al enfermarse y morir gran parte de la fuerza laboral en edad productiva.
Todas estas enfermedades están relacionadas al estilo de vida (modo de vivir).
Cuatro factores de riesgo
· FUMAR
· ABUSO DE ALCOHOL
· DIETA INSANA
· INACTIVIDAD FISICA (sedentarismo)
Si observas estos factores de riesgo y los tomas en serio, puedes cambiar tus prácticas dañinas y prevenir las ENT. Si padeces alguna de las enfermedades no transmisibles puedes mantener tu estado de salud bajo control con dieta sana, ejercicio, visitando a tu médico y siguiendo al pie de la letra sus recomendaciones. Está en ti tomar acción ya.
Lo que tú puedes hacer
Deja de fumar ahora mismo. Si no puedes dejarlo de sopetón busca ayuda en http://www.salud.gov.pr/Services/Dejaloya/Pages/default.aspx .
Controla el consumo de alcohol o deja de beber.
Aprende a comer saludable, si no sabes cómo hacerlo visita a un experto o experta en nutrición. Un buen paso para aprender a alimentarte podría ser adquirir el libro Pierde Peso y Gana Salud ISBN: 1-59608-327-1 de la nutricionista Vilma Calderón. Yo lo tengo, lo recomiendo porque es sencillo y práctico.
Ejercítate, opta subir y bajar escaleras vs montarte en un ascensor. Calderón, quien además, es entrenadora personal recomienda caminar una hora cinco veces a la semana, es gratis y ganas salud.
El punto es que entiendas que lo que hagas para proteger tu salud hoy, redundará en bienestar y calidad de vida a largo plazo.
Lo que el Gobierno puede hacer
La OMS sugiere que todos los gobiernos adopten medidas asequibles para prevenir estas enfermedades. Algunas de estas medidas son:
· La aplicación de impuestos indirectos al tabaco y a las bebidas alcohólicas (ponerle un requisito al fabricante, que quede incluido en el precio que paga el consumidor)
· La prohibición de fumar en los lugares de trabajo (en mi opinión esos breaks para fumar son un aporte del patrono a la enfermedad, a la discapacidad y a la muerte de los empleados)
· El suministro de información y advertencias sanitarias
· La realización de campañas para reducir el consumo de sal de los alimentos y sustituir las grasas trans con grasas poliinsaturadas
· Programas de sensibilización sobre el régimen alimentario y la actividad física
Si los gobiernos ponen de su parte y cada persona individualmente se compromete podremos mejorar la salud y calidad de vida de millones de personas, incluyendo la tuya.
Comparto este link sobre: Cómo usar la etiqueta de información nutricional, muy útil para proteger nuestra salud. Míralo. http://www.fda.gov/downloads/Food/ResourcesForYou/Consumers/Seniors/UCM255434.pdf
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